🌊水逆了，也來談談情緒

這陣子做諮詢經常跟客人提起情緒，情緒不是洪水猛獸啊、亦要有意識讓它流動 等等 (Hi 叫我情緒大使🙋🏻‍♀️)

很多諮詢客人談及情緒（更甚是負面情緒）時，總會擺出避之側吉的態度🙅🏻‍♀️。「覺得在人面前哭是不好的表現」、「向其他人展露我的軟弱是不可以的」、「就算攤出我的情緒，問題都不會解決㗎啦」...... 這類的話我也聽過不少。

事實上，這些想法我都懂，因為數年前的我對情緒也心生畏懼，就算開始了身心靈的學習，以為自己學習認識情緒後，亦試過吵大架時吵得要生要死...... 事後回想還是心有餘悸，同時驚訝情緒真是排極都有😯；或更準確點說，你要是沒定期健康地表達情緒，這些情緒還是會如滾雪球般累積下去，而且越滾越大，因而每次到達臨界點、不爆不可的階段時，這些情緒的排洪而如雪崩級level，怎會不可怕？

在新聞上，我們不時讀到一些因小事而大打出手、甚至危害性命的意外，作為第三者，或許我們都會有過「嘩咁小事，使唔使又打又殺呀？」的想法。

在日子安好，風和日麗，心情舒爽之時，相信這些新聞內的當事人都會有一樣的想法；然而，為何在面對一些芝麻綠豆小事時，他們的反應如此大？相信正正是這些小事挑撥了他們日積月累下來的情緒和創傷——他們最後所行駛的暴力行為，也是這些往日積存下來的傷疤在喊叫和作動🥲。

想停止自己跌入這些覆水難收的後悔行為，首先要認識和覺察自己的情緒。特別在水逆前夕，這種覺察尤其重要！水逆期間，溝通容易出誤會，電子用品和交通運輸亦容易出現岔子，雖說這段期間大家可以怪罪「水逆」作所有問題的始作俑者，但要是出現狀況，要是情緒hold不住，還是會容易陷入崩潰的心理劇場。

有關情緒，實在難以用三言兩語便一一交代箇中所有，接下來有幾會再分享多一點吧🫶🏻。我也在慢慢學習中，讓我們一起努力，好好認識、接受和表達自己的情緒吧。